Kursplan
Kraft-Aktiv
Präventionskurs nach §20 SGB V Kraft Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Krafttraining. Über das Krafttraining hinaus werden Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitsprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung. Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung. Kombiniert werden klassische Übungen mit eigenem Körpergewicht und geräteunterstütztes Training in Form eines Zirkeltrainings (nur auf Anfrage).
Vivus
Montag

Pilates Rücken


Bodystyling-Express


Stretch & Relax

Rücken Fitness


Human-Sports-Circuit

Rehasport

Rehasport

Rehasport

Präventionskurs Cardio-Fitness

Trampolin Fit

Rücken Fitness

Präventionskurs Reaktiv Walking

Vinyasa - Yoga Einsteiger

Bodystyling

Spinning® Fortgeschritten

Vinyasa - Yoga Fortgeschritten
Dienstag

Rehasport

Präventionskurs Kraft Aktiv

Präventionskurs Kraft Aktiv

Präventionskurs Cardio-Fitness

Rehasport

Rehasport


Cross Workout

Spinning® Fortgeschritten


Bauchexpress

Rücken Fitness

Spinning® Einsteiger

Kundalini Yoga
Mittwoch

Rücken Fitness

Rehasport

Rehasport

Pilates Fortgeschritten
Präventionskurs Reaktiv Walking

Trampolin Fit

Pilates-Rücken

Präventionskurs Kraft Aktiv

HIT


Bauchexpress


Stretch & Relax
Donnerstag

Rehasport

Rehasport

Rehasport

Rehasport

Rehasport

Rehasport

Rücken Fitness

Spinning®

Bodystyling

Pilates
Freitag

Bodystyling

Spinning®

Trampolin Fit

Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik


Spinning® Express


Human-Sports-Circuit

Rehasport
Samstag

Spinning®
Sonntag


Human-Sports-Circuit

Spinning®
Kurs Special (jeden 1. Sonntag)