Kursplan
Cardio-Fitness
Präventionskurs nach §20 SGB V Cardio-Fitness ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitssportprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung. Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung. 8 Einheiten à 60min (nur auf Anfrage).
Kursraum 1
Kursraum 1
Montag
08:45 - 09:40
Pilates Rücken

Pilates Rücken
09:45 - 10:15
Bodystyling-Express


Bodystyling-Express
10:15 - 10:45
Stretch & Relax


Stretch & Relax
11:00 - 11:55
Rücken Fitness

Rücken Fitness
11:00 - 11:30
Human-Sports-Circuit


Human-Sports-Circuit
14:15 - 15:00
Rehasport

Rehasport
15:00 - 15:45
Rehasport

Rehasport
16:00 - 17:00
Präventionskurs Cardio-Fitness

Präventionskurs Cardio-Fitness
17:00 - 17:55
Trampolin Fit

Trampolin Fit
18:00 - 18:55
Rücken Fitness

Rücken Fitness
18:00 - 19:00
Präventionskurs Reaktiv Walking

Präventionskurs Reaktiv Walking
18:00 - 19:15
Vinyasa - Yoga Einsteiger

Vinyasa - Yoga Einsteiger
19:00 - 19:55
Spinning® Fortgeschritten

Spinning® Fortgeschritten
19:30 - 21:00
Vinyasa - Yoga Fortgeschritten

Vinyasa - Yoga Fortgeschritten
Dienstag
09:00 - 09:45
Rehasport

Rehasport
10:00 - 11:00
Präventionskurs Kraft Aktiv

Präventionskurs Kraft Aktiv
11:00 - 12:00
Präventionskurs Kraft Aktiv

Präventionskurs Kraft Aktiv
11:00 - 12:00
Präventionskurs Cardio-Fitness

Präventionskurs Cardio-Fitness
16:00 - 16:45
Rehasport

Rehasport
17:00 - 17:45
Rehasport

Rehasport
18:00 - 18:30
Cross Workout


Cross Workout
18:00 - 18:55
Spinning® Fortgeschritten

Spinning® Fortgeschritten
18:30 - 19:00
Bauchexpress


Bauchexpress
19:00 - 19:55
Rücken Fitness

Rücken Fitness
19:00 - 19:55
Spinning® Einsteiger

Spinning® Einsteiger
19:00 - 20:30
Kundalini Yoga

Kundalini Yoga
20:00 - 20:30
Stretch & Relax

Stretch & Relax
Mittwoch
09:45 - 10:40
Rücken Fitness

Rücken Fitness
11:00 - 11:45
Rehasport

Rehasport
12:00 - 12:45
Rehasport

Rehasport
17:00 - 17:55
Pilates Fortgeschritten

Pilates Fortgeschritten
18:00 - 19:00
Präventionskurs Reaktiv Walking
Präventionskurs Reaktiv Walking
18:00 - 18:55
Trampolin Fit

Trampolin Fit
18:00 - 18:55
Pilates-Rücken

Pilates-Rücken
19:00 - 20:00
Präventionskurs Kraft Aktiv

Präventionskurs Kraft Aktiv
19:00 - 19:55
HIT

HIT
20:00 - 20:30
Bauchexpress


Bauchexpress
20:30 - 21:00
Stretch & Relax


Stretch & Relax
Donnerstag
08:15 - 09:00
Rehasport

Rehasport
09:00 - 09:45
Rehasport

Rehasport
10:00 - 10:45
Rehasport

Rehasport
15:00 - 15:45
Rehasport

Rehasport
16:00 - 16:45
Rehasport

Rehasport
17:00 - 17:45
Rehasport

Rehasport
18:00 - 18:55
Rücken Fitness

Rücken Fitness
18:00 - 19:30
Spinning®

Spinning®
20:00 - 20:55
Bodystyling

Bodystyling
Freitag
09:30 - 10:25
Bodystyling

Bodystyling
09:45 - 10:40
Spinning®

Spinning®
10:45 - 11:40
Trampolin Fit

Trampolin Fit
17:00 - 18:00
Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik

Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik
17:00 - 17:45
Rehasport

Rehasport
18:00 - 18:45
Rehasport

Rehasport
18:00 - 18:30
Spinning® Express


Spinning® Express
18:30 - 19:00
Human-Sports-Circuit


Human-Sports-Circuit
19:00 - 19:45
Rehasport

Rehasport
Samstag
11:00 - 11:55
Spinning®

Spinning®
Sonntag
10:30 - 11:00
Human-Sports-Circuit


Human-Sports-Circuit
11:00 - 11:55
Spinning®

Spinning®
12:00 - 13:00
Kurs Special (jeden 1. Sonntag)
Kurs Special (jeden 1. Sonntag)