Softdrinks mal weglassen


Softdrinks weglassen und eine große, gesundheitliche Wirkung erzielen! Das ist ein kleiner Schritt und mit etwas Willenskraft für jeden machbar!

Cola und Co.

Eine Situation, die sicher jeder kennt: Es ist warm, der Durst will gestillt werden und die kalte Cola lächelt einen so richtig unwiderstehlich an. Da ist die Versuchung groß, sich doch mal ein Glas einzuschenken und den Durst damit zu stillen.

Vielen Menschen ist vielleicht nicht bewusst, dass Cola und Co sehr zuckerhaltig sind. Diese Getränke können bis zu 50 g Zucker pro 500 ml enthalten. Laut der WHO würde eine Flasche eines Softdrinks bereits den Zuckerbedarf eines ganzen Tages abdecken.

Angenommen Sie trinken pro Tag 500 ml eines Softdrinks. Wenn Sie diese Menge zukünftig weglassen, mag Ihnen das vielleicht erst einmal wie eine Kleinigkeit vorkommen. Aber die Kalorienersparnis durch den Verzicht ist gewaltig. Auf einen Monat gerechnet, können Sie so bis zu 6.300 kcal sparen und in einem Jahr sogar bis zu 75.600 kcal.

Leider sorgt der Zucker in den Getränken dafür, dass wir bereits wenige Minuten nach dem Softdrink wieder durstig sind und zum nächsten greifen wollen. Ein Teufelskreis entsteht.

Alternative Getränke

Glücklicherweise gibt es genügend Alternativen, die direkt einen gesünderen Lebensstil fördern. Statt Cola, Sprite und Co. empfiehlt es sich auf zuckerfreie, kalorienarme Getränke zurückzugreifen. Das kann beispielsweise Wasser, ungesüßter Tee oder schwarzer Kaffee sein.

Diese Alternativen bringen zudem einige positive Veränderungen mit sich: Durch das Einsparen des Zuckers und demzufolge der Kalorien, kann sich das Körpergewicht reduzieren. Zudem senken sich das Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hier bei uns im Fit in Haan können Sie perfekt in Ihren gesünderen Lebensstil starten. Unsere Wasserzapfanlage stellt immer frisches, gekühltes Wasser für Sie zur Verfügung, sowohl mit als auch ohne Kohlensäure. Außerdem haben wir verschiedene zuckerfreie Sirup-Sorten, die Sie Ihrem Wasser hinzugeben können. So starten Sie kalorienarm, aber dennoch mit vitaminreichem Wasser, in Ihr gesünderes Leben!


Kommen Sie vorbei und probieren Sie unsere Sirup-Sorten einmal aus! Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Fit in Haan Team

 

 

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