März Kurs-Spezial: Step Aerobic!


Die Idee zum Step hatte die amerikanische Aerobic-Instruktorin Gin Miller, als sie nach einer Knieoperation im Rahmen der Rehabilitation eine Holzkiste auf- und absteigen musste. Zwischen 1986 – 1989 wurde das Step-Programm durch Gin Miller, Reebok® und das Ärzte-Ehepaar Lorena und Peter Francis entwickelt. So hat sich Step-Aerobic dank der fließenden und natürlichen Bewegungsabläufe zu einem gelenkschonenden Ausdauer- und Koordinationstraining entwickelt.

Step-Aerobic ist ein Workout für den ganzen Körper. Die Übungen werden mit Hilfe einer höhenverstellbaren Plattform ausgeführt. Die Gesäß- und Beinmuskulatur wird durch das Auf- und Absteigen vom Stepper besonders beansprucht und gekräftigt. Auch die Arme werden bei Step-Aerobic vermehrt mit eingebracht und dadurch trainiert.

Die Intensität des Workouts kann durch Einbindung von Armbewegungen, die Erhöhung des Steppers oder schnellere Schrittfolgen an die individuelle Kondition angepasst werden. Somit ist Step-Aerobic sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Step-Aerobic Kurs  
Datum03.03.2019..
Uhrzeit12 Uhr..
TrainerTascha..

Trage Dich in die Kurs-Liste zum Kurs-Spezial März ein und power Dich mit Tascha 60 Minuten lang zu motivierender Musik aus, stärke Dein Herz-Kreislaufsystem und kräftige Deine Gesäß- und Beinmuskulatur.

Das Fit in Haan Team wünscht viel Spaß!

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