Kursplan

Cardio-Fitness

Präventionskurs nach §20 SGB V Cardio-Fitness ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert. Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitssportprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung. Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung. 8 Einheiten à 60min (nur auf Anfrage).

  • Kursraum 1

  • Kursraum 1 Kursraum 1
Alle Cardio-Fitness Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag

08:45 - 09:40 Kursraum 1 
Pilates Rücken
09:45 - 10:15 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Bodystyling-Express
10:15 - 10:45 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Stretch & Relax
11:00 - 11:55 Kursraum 1 
Fit & Vital
13:00 - 13:45 Kursraum 1 
Rehasport
14:15 - 15:00 Kursraum 1 
Rehasport
15:00 - 15:45 Kursraum 1 
Rehasport
17:00 - 17:55 Kursraum 1 
Trampolin Fit
18:00 - 18:55 Kursraum 1 
Rücken Fitness
18:00 - 18:55 Kursraum 2 
Spinning Einsteiger
19:00 - 19:30 Kursraum 1 
Flexibar
19:00 - 19:55 Kursraum 2 
Spinning Fortgeschritten
19:30 - 20:00 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
HIT

Dienstag

08:15 - 09:00 Kursraum 1 
Rehasport
09:00 - 09:45 Kursraum 1 
Rehasport
16:00 - 16:45 Kursraum 1 
Rehasport
17:00 - 17:45 Kursraum 1 
Rehasport
18:00 - 18:30 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Cross Fit
18:00 - 18:55 Kursraum 2 
Spinning Fortgeschritten
18:30 - 19:00 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Bauchexpress
19:00 - 19:55 Kursraum 1 
Rücken Fitness
19:00 - 19:55 Kursraum 2 
Spinning Einsteiger
19:00 - 20:30 Vivus 
Kundalini Yoga
20:00 - 20:30 Kursraum 1 
Stretch & Relax

Mittwoch

09:45 - 10:40 Kursraum 1 
Rücken Fitness
11:00 - 11:45 Kursraum 1 
Rehasport
12:00 - 12:45 Kursraum 1 
Rehasport
17:00 - 17:55 Vivus 
Pilates Fortgeschritten
18:00 - 18:55 Kursraum 1 
Trampolin Fit
18:00 - 18:55 Vivus 
Pilates-Rücken
19:00 - 19:55 Kursraum 1 
HIT
20:00 - 20:30 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Bauchexpress
20:30 - 21:00 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Stretch & Relax

Donnerstag

08:15 - 09:00 Kursraum 1 
Rehasport
09:00 - 09:45 Kursraum 1 
Rehasport
10:00 - 10:45 Kursraum 1 
Rehasport
15:00 - 15:45 Kursraum 1 
Rehasport
16:00 - 16:45 Kursraum 1 
Rehasport
17:00 - 17:45 Kursraum 1 
Rehasport
18:00 - 18:55 Kursraum 1 
Fit & Vital
18:00 - 19:30 Kursraum 2 
Spinning
19:00 - 19:30 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Flexibar
19:30 - 20:00 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Bauchexpress
20:00 - 20:55 Kursraum 1 
Bodystyling

Freitag

09:30 - 10:25 Kursraum 1 
Bodystyling
09:45 - 10:40 Kursraum 2 
Spinning
10:45 - 11:40 Kursraum 1 
Trampolin Fit
16:00 - 16:45 Kursraum 1 
Rehasport
17:00 - 17:45 Kursraum 1 
Rehasport
18:00 - 18:30 Kursdauer 30 Min Kursraum 2 
Spinning Express
18:30 - 19:00 Kursdauer 30 Min Trainingsflaeche 
Human-Sports-Circuit
19:00 - 19:45 Kursraum 1 
Rehasport

Sonntag

10:00 - 10:30 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Cross Fit
10:30 - 11:00 Kursdauer 30 Min Kursraum 1 
Bauchexpress
11:00 - 11:55 Kursraum 2 
Spinning
12:00 - 13:00 Kursraum 1 
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